季節の変わり目は体調だけでなく、筋肉も硬くなりやすいためケガのリスクが高まります。練習前の入念なウォーミングアップはもちろん、終わった後のストレッチや入浴で身体を温めてリセットしましょう。少しでも違和感を感じたら、無理せず早めにご相談ください。