運動中は意識して水を飲むと思いますが、日常生活の中でも水分補給はとても大切です。 体内の水分が不足すると、筋肉が硬くなったり、疲れが抜けにくくなったりすることがあります。喉が渇いたと感じる前に、少しずつ水分を摂る習慣をつけて、コンディションを整えていきましょう。